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Business Yoga

Yoga-Klasse - abwärtsgerichteter Hund
Schreibtisch

Meet yourself on the mat

Unternehmer wissen, dass die Gesundheit ihrer Mitarbeiter*innen ein entscheidender Faktor für Produktivität und Erfolg ist. Physisch und mental gesunde Mitarbeiter*innen haben weniger Fehlzeiten, sind motivierter und leistungsfähiger. Früher waren Fitnessstudio und sportliche Aktivitäten im Unternehmen nice to have. Heute ist die betriebliche Gesundheitsförderung Standard und aus der Arbeitswelt nicht mehr wegzudenken. Die rasant fortschreitende Digitalisierung, hybride und mobile Arbeitsmodelle, New Work und hohe Fluktationsraten bringen stetige Veränderungen und stellen Mitarbeiter*innen vor große Herausforderungen. Die Arbeitsbelastung steigt.

Mit Business Yoga halten wir nicht nur unseren Bewegungsappart gesund und flexibel, sondern sorgen auch für mentale Stärke und geistige Flexibilität. Gezielte Übungen sorgen für den nötigen Ausgleich zu einseitigen Bewegungen des Arbeitsalltags. Der Fokus kann hier besonders auf der Wirbelsäule, Schultern und Nacken liegen. Atemübungen und Meditation bringen innere Ruhe und Ausgeglichenheit.

Vorteile für Mitarbeiter*innen

  • Energie tanken inmitten des Arbeitsalltags

  • Körperliches Wohlbefinden durch erhöhte Flexibilität

  • Kräftigung des Bewegungsapparats

  • Mobilisierung der Wirbelsäule

  • Mentale Gesundheit

  • Ruhe-Oase abseits von Wochenenden und Urlauben

  • Achtsamkeit fördert innere Ruhe und Ausgeglichenheit

  • Erhöhte Sauerstoffaufnahme durch Atemübungen
     

Für wen ist Yoga geeignet?

Egal wie sportlich oder unbeweglich jemand ist, Yoga kann jeder machen! Ich passe mein Yoga-Einheiten an die Möglichkeiten der Teilnehmer*innen an.

Time for Business Yoga​

  • Early Bird Yoga: Morgens gestärkt und ruhig in den Arbeitstag starten.

  • Yoga Break: Mittags neue Energie tanken, um wieder motiviert an den Arbeitsplatz zurückzukehren.

  • After Work Yoga: Abends die Anspannungen des Tages loslassen und mit Bewegung in den Feierabend starten.

Vorteile für Unternehmen

  • Erweitertes Angebot im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung

  • Steigerung der Arbeitgeberattraktivität

  • Niedrigere Fluktuationsrate

  • Weniger Krankenstandstage

  • Gesunde und vitale Mitarbeiter*innen

  • Höhere Produktivität und Leistungsfähigkeit

  • Teambuilding und Stärkung des Zusammenhalts

Location​

Mitarbeiter*innen genießen es, wenn sich Yoga und Arbeit gut miteinander vereinbaren lassen. Ideal ist es, wenn es in deinem Unternehmen einen Seminarraum gibt, der genug Platz bietet, um die Yogamatte auszurollen. Ihr habt eine schöne Dachterrasse, einen Innenhof oder ein anderes ruhiges Plätzchen unter freiem Himmel? Gerne biete ich Yoga auch draußen an. Sollte keine passende Location vorhanden sein, organisiere ich einen anderen Raum für euch.

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